Faire la sieste au travail, c’est bien !

Récemment l’actualité économique en Espagne, tournait autour de la fin de la sieste du midi.

En France le débat est évidement bien différent…

Nous allons vous faire un topo sur les bonnes raisons de faire la sieste durant une journée de travail.

Voici 5 bonnes raisons de faire la sieste au travail 

#1 Parce que la sieste au travail ça repose (tout simplement)

C’est pourtant simple, le repos, (ici la sieste en l’occurence) permet de diminuer son stress.

Et qui dit stress diminué dit également concentration, créativité et dynamisme augmenté !

Dans l’idée il faudrait que la sieste dure 5 à 20 min maximum, au delà vous risquez d’engendrer l’effet inverse.

#2 Pour combattre contre la somnolence après un déjeuner copieux 

La somnolence après la pause déjeuner est terrible à combattre…alors pourquoi lutter ? Fermez les yeux et reposez vous quelques instants.

Pire encore pour les personnes qui doivent prendre le volant après la pause déjeuner : avant de prendre la route, faites une sieste !

D’ailleurs avant de penser à la sieste, pensez aussi à mieux manger vous éviterez ainsi le coup de fatigue du début d’après-midi

#3 Parce que la sieste au travail peut être ultra rapide

Le terme le plus fréquemment utilisé est micro-sieste.

Un court repos d’une durée entre 1 à 5min, mais dont les effets réparateurs ne sont pas à négliger.

Sans réellement dormir (puisque la limite est pile entre l’éveil et le sommeil) vous pourrez vous relaxer à la fois physiquement mais aussi mentalement.

#4 Parce que la journée sera moins longue

Lors d’une sieste de 20min, avec l’endormissement vous aurez l’impression d’avoir dormit 1h voir plus…

En conséquence votre journée de travail vous paraitra surement moins longue.

De quoi rependre en pleine forme le boulot et de bonne humeur !

#5 Parce qu’il n’y a pas de honte à faire la sieste 

Il faut arrêter de crier au loup dès qu’une pratique ne nous est pas coutumière !

Diverses études démontrent les bienfaits de la sieste.

Les mots utilisés par notre voisins européens ne sont pas les mêmes (on parle de repos ou de relaxation par exemple) mais le but est identique.

Outre l’Espagne, l’Allemagne et certains pays scandinaves pratiquent la “relaxation”, alors pourquoi pas la France ?

Alors, n’ayez aucune honte à faire la sieste !

 

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